5 Cara Cegah Uban di Usia Muda, Ketahui Sejak Dini!

INIKALSEL.COM – Rambut manusia nantinya pasti akan menjadi uban, namun banyak kasus anak muda sudah mulai memutih rambutnya, bahkan di waktu yang tidak tepat.

Rambut memutih ketika di usia muda tentu bisa menurunkan rasa percaya diri, bahkan harus menyembunyikan dengan pewarnaan rambut.

Nah, bagi yang ingin mencegah uban di usia muda, mari simak cara-caranya di bawah ini seperti dilansir melalui situs Eating Well.

1. Turunkan tingkat stress

Salah satu cara mencegah uban di usia muda adalah menurunkan tingkat stress dan harus mengolahnya dengan baik.

Terutama dengan kebiasaan-kebiasaan buruk, karena hal itu akan membuat rambut putih meski masih usia muda.

Sebaliknya, olah stress tersebut menjadi kegiatan yang positif seperti olahraga, yoga ataupun jalan-jalan.

2. Konsumsi makan yang sehat

Cara mencegah rambut uban di usia muda selanjutnya adalah konsumsi makanan yang sehat, terutama makanan nabati, rendah gula, protein hewani tinggi lemak.

Kemudian rutin juga makan buah dan sayuran yang kaya antioksidan sehingga dapat membantu mencegah uban.

Buah-buahan yang mengandung antioksidan tinggi seperti beri, anggur merah, kemudian sayuran berdaun hijau gelap, rempahan, dan herbal alami.

Sebaiknya hindari konsumsi makanan dan minuman manis dalam kemasan, permen dan makanan cepat saji yang mengandung tinggi lemak.

Pasalnya mengonsumsi makanan tersebut secara berlebihan akan merusak pigmen rambut sehingga akan muncul rambut putih.

3. Konsumsi vitamin

Cara selanjutnya untuk mencegah uban adalah konsumsi vitamin serta mineral, seperti makanan mengandung vitamin D, vitamin B12, vitamin A, dan vitamin E.

Selain itu, juga konsumsi nutrisi agar membuat rambut sehat, seperti zinc, besi, magnesium, selenium, dan tembaga.

Contohnya ada di dalam makanan seperti lobster, salmon, kepiting, cokelat tanpa pemanis, biji chia, kentang, dan lain sebagainya.

4. Gunakan topi

Cara mencegah uban di usia muda selanjutnya adalah menggunakan topi ketika aktivitas di luar ruangan.

Selanjutnya juga hindari bleaching agar rambut tidak rusak, kemudian jangan menggunakan alat pengering atau pelurus rambut dengan tingkat panas yang tinggi.

Gunakan topi saat keluar rumah agar rambut tidak terpapar sinar matahari serta menghindari polutan yang bisa merusak kesehatan rambut.

5. Cek kesehatan

Cara mencegah uban di usia muda terakhir adalah rutin cek kesehatan, pasalnya rambut putih pada usia dini bisa disebabkan oleh beberapa penyakit, seperti aoutoimun dan tiroid.

Sehingga mengecek kesehatan secara rutin dengan dokter jika merasa ada yang salah dengan kesehatan.

Nah, demikian informasi mengenai 5 cara mencegah uban di usia muda, salah satunya adalah mengonsumi makanan sehat dan mengolah stress dengan baik.